sztajn to w takim razie sory ze tak po Tobie pojechalem ale w****iaja mnie pixiaze co jeszcze koxuja w ogole nie lubie pixiazy dla mnie zero mozgo maja co innego raz na rok tak jak wiele osob a nie co impra albo co tydzien takich to bym masakrowal za ich idiotyzm sorki ponioslo mnie raz najakis czas mozna ale sam widzisz zeby nie brac na koxie [...]
[...] kontuzji. Z tym ze ja dodatkowo mialem rozerwana torebke stawowa co nie bylo zbyt przyjemne Idz do ortopedy on ci da skierowanie na rehabilitacje. Chociaz zdecydowanie wczesniej powinienes to zrobic. Nie chce cie straszyc ale mozesz miec jeszcze dluga przerwe w grze. W moim przypadku to byl rok a i teraz po dluzszej grze odczuwam bol w nodze...
Czesc proszę was o ocene treningu dzielonego, cwicze niecaly rok, do tej pory caly czas FBW w roznych konfiguracjach, glownie po radach hargainera. Wiem o wadach i zaletach zarowno splita jak i fbw, i chcialbym sprobwac splita (oczywiscie po namysle ) tak wiec oceniajacie Poniedziałek - klatka + biceps KLATKA 1. wyciskanie na ławce skośnej [...]
Z największa przyjemnością zapraszam. Już mam czekać? Ahhh ta matura, nie Matt? Ci maturzyści to mają teraz za******l, nad książkami muszą siedzieć. W końcu egzamin dojrzałości. My za rok z MATURĄ startujemy. Maturalna klasa od września i inne MATURALNE sprawy Jak tam Saida? Ile km do mnie Ci pozostało?
[...] sylwetki 1.brzuch 2.boki 3.pupa Trening - obwodowy na siłowni 3 razy w tygodniu przeplatany z HIIT-em co drugi dzień. Suplementacja - Witamniy, o-3, wczesniej tse i rok temu Thermal lite. Dieta I sniadanie 2 jajka całe 70 g sera białego 50 g płatków owsianych jabłko tran II sniadanie 70 g chleba razowego wedlina sałata, pomidor [...]
ty, czesio z avka nie tak wulgarnie ja mam 17lat 180cm i stanąłem rok temu ale wiele moich spostrzeżeń przemawia za tym, że mój wiek kostny jest opóźniony, ale h*j, wypowiem sie za pare lat To jakie rozciąganie polecacie? jakie dokładnie ćwiczenia? I jak ma wyglądać zwisanie na drążku? tzn. ile minut, słyszałem kiedyś że 3 razy dziennie po [...]
ja rok temu bilem norme pozniej z enana przeszedłem na suste pakola do momentu kiedy bilem norme poszło 9kg masy. takze na mnie enan dziala znakomicie. (aha podczas cyklu chyba 3razy zapilem do zgona). z roku na rok sie ucze i juz mniej wiecej czaje o co chodzi w tej calej "zabawie" i jeszcze niejednego sie naucze
[...] urosnac. A co do zbyt duzego obciazenia to wlasnie nie wydaje mi sie, zeby takie bylo, gdyz trenuje teraz z grupa poczatkujaca, czyli z ludzmi co trenuja mniej niz pol roku, a wiec treningi nie sa takie ciezkie, jest ze 20-30 min rozgrzewki - lekki wysilek, pare minut jakiejs gimnastyki - lekki wysilek, potem ze 30 min technika - zaden [...]
[...] miesiąca wogóle słodyczy nie jadłem i mało spożywałem.Wiem że to bardzo dziwne ale ja w tym okresie wogóle nie miałem porządnie trenować z powodu matury.Trwało to około 1 rok.I zbudowałem w ten sposób wspaniałą muskulaturę...Obecnie od jakiegoś czasu ćwiczę normalnie tzn dieta 3 razy w tygodniu treningi oprócz tego ćwiczenia nóg itp.jednak [...]
[...] celem jest głównie JAK NAJSZYBCIEJ i JAK NAJWIĘCEJ podciągnąć się na drążku nachwytem! Napiszę coś o sobie aby ułatwić sprawę. wiek: 19 lat waga: 72kg staż treningowy: około rok temu, ćwiczyłem regularnie jakieś 7 miesięcy, aktualnie zacząłem chodzić na siłownie i ćwicze ponad miesiąc regularnie (do tego biore cell pump). Mój trening na dzień [...]
[...] klubie MMA treningi można zacząć w dowolnym momencie. Wynika to z faktu że ten sport cieszy się coraz większym zainteresowaniem i chętnych do trenowania jest dużo przez cały rok. Partnera nie musisz sobie szukać. Na każdym treningu dostaniesz innego, chyba że się z kimś skumasz i będziecie ćwiczyć razem. Mimo to sparringów z innymi trenującymi [...]
[...] hormonalna A wbijanie sobie w tylek 500mg testosteronu tygodniowo jest pewnie bezpieczniejsze dla gospodarki hormonalnej? ;) Ja tam Shield biore finasterydy już trzeci rok - 1-1.25 mg dziennie. Na temat Finasterydow i skutkow ubocznych ich stosowania krazy wiele mitow. Z wlasnego doswiadczenia moge powiedziec ze polowa to bajka. Co innego [...]
elo chlopaki i dziewczyny ale jestem zmeczony po szkole ale dam rade jeszcze 3 dni i nieoficjalnie koncze rok szkolny bo pozniej to juz tylko praktyki, a kazdy wiek jak to jest ze szkola w czerwcu
Przed testem zjadłem 3 snickersy w tym jeden cruncher aż lepiej się pisało Hehe jak przed próbnymi jem 3 to co mówić co będzie za rok Może przenieśmy się z tematem do spamposta bo tutaj syf się robi.
[...] uzyskał na lata 1999-2001 r., podczas których miażdżył rywali na scenie zarówno masa jak i definicja! Atutem Colemana były zawsze strzeliste bicepsy, ogromne uda oraz szerokie plecy. Posiada on wiele zalet, ale i jak każdy wady… Któż nie słyszał o „bębnie Coleman’a” lub o jego pośladkach czy o zalaniu w [...]
[...] odpowiednio wypromować polską kulturystykę i największych polskich sportowców. Teraz już cała Europa zna OLIMP TEAM, którego nie mogłoby zabraknąć na targach - przez cały rok otrzymujemy mnóstwo zapytań, którzy z Zawodników będą obecni na FIBO… Targi udały się doskonale, oprócz ogromnego zainteresowania firmą i Zawodnikami osiągnęliśmy [...]
[...] Z saa kontaktu nie miałem i tak już zostanie. Co do odżywek, to trochę tego było. Głównie stacki kreatynowe np X-pand, dużo dało mi połączenie storma z schock therapy. Przez rok ciągnąłem też hmb olimpu w postaci mega capsów..ciężko mi ocenic czy to była dobra decyzja. W każdym razie juz tego nie jem. Na chwilę obecną sytuacja wygląda tak Wzrost [...]
Widze ze mineło już ponad rok od rozpoczęcia tematu, wiec czas na podsumowanie w tym temacie. W roku 2007 w maju miałem ostatni peeling (miałem ich 5-6 w roku 2007 nie pamietam dokładnie). Po peelingach całe wakacje stosowałem Skinoren rano (krem na przebarwienia) i oczywiście codziennie przed wyjściem z domu krem z wysokim filtrem. Wieczorem [...]
cwicze juz kilka dobrych lat w zasadzie prawie ostatni rok trening wygladal tak: pn:klatka+biceps+przedramie sr:barki+triceps pt:nogi+brzuch jako ze cwiczylem bardzo rekreacyjnie,nieprzykladajac sie zbytnio to chce to zmienic jakos. tzn chce cwiczyc dalej 3xw tyg ale w troche zmienionym planie. w zasadzie piorytetem jest sila i poprawa jakosci [...]
>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<
